產(chǎn)后如果想要通過運動減肥，可在平時結合身體恢復情況進行跑步，打乒乓球，打羽毛球，跳舞，騎自行車，做瑜伽等，但在活動的時候要循序漸進，避免在剛開始的時候就時間過長，以免長時間做超出身體負荷運動時造成身體損傷，可逐漸增加運動時間。

舉措建議

除了可以通過運動來消耗體內(nèi)多余的脂肪以外，在平時飲食方面也需要進行控制，可適當減少用餐量，避免過多吃肥肉，蛋糕，巧克力等高脂肪高熱量的食物，可適當吃些高蛋白，富含維生素，纖維素類的食物。