抑郁癥的患者通過自我調(diào)理和看心理醫(yī)生治療比較好，比如自我調(diào)理的運動方法，如果每天堅持運動半個小時，堅持三個月以上，就可以緩解大部分的抑郁癥狀。

舉措建議

建議在平時的生活中可以去唱歌，攝影，騎自行車等活動，培養(yǎng)一個業(yè)余愛好，可以改善抑郁的情緒，同時多和外界交流，和不同的人溝通，也可以緩解抑郁癥狀。

注意事項

注意在飲食方面不要吃過于辣的食物和刺激性的食物，多吃一些b族維生素類的食物，可以抑制抑郁癥患者的心情低落，食欲不振的癥狀。