得了乳腺增生，平時最好多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，多吃蔬菜和水果，多吃一些魚類，豆制品，避免吃一些辛辣油膩刺激生冷的食物，不要喝咖啡，盡量少吃巧克力或者是過咸的食物。

原因分析

乳腺增生有可能是內分泌代謝失衡引起的，有時經常熬夜，飲食作息不規(guī)律，也容易造成乳腺增生的情況。

舉措建議

建議日常生活中要多喝水，保持大便的通暢，多運動，來提高身體的抵抗力，避免過度的肥胖。平時還要避免過度的勞累緊張，盡量少吃一些油炸食品。