在減肥期間晚上是可以適當?shù)某砸恍├孀拥?，梨子中富含水分及維生素，但是不可以一次性吃太多，避免攝入過量的糖分，會影響到自己的減肥效果。

舉措建議

在減肥期間人們要少吃淀粉類的主食，主要好膳食的多樣性，可以適當在米飯中添加紅薯，燕麥，薏米等食物，能夠避免食物消化得過快。

注意事項

在減肥的時候，雖然要控制飲食，但是不可以過度節(jié)食，否則會對自己的身體健康造成極大的損害，尤其是在恢復(fù)正常飲食后，反彈很快。