減肥期間可以選擇一些糖分不高，熱量較少的水果吃，例如，蘋(píng)果，梨子，菠蘿等都是可以有效的起到減肥作用的食物。

舉措建議

光是靠飲食減肥的效果還不夠好，有時(shí)間的話還是要多多參加戶外運(yùn)動(dòng)，選擇慢跑，運(yùn)動(dòng)，騎行等有氧運(yùn)動(dòng)能夠加速脂肪的燃燒。更好的起到減肥的作用。

注意事項(xiàng)

在減肥期間，人們一定要規(guī)律自己的正常生活，避免熬夜或者是膳食不規(guī)律，另外保持情緒穩(wěn)定，堅(jiān)持做好飲食調(diào)節(jié)以及運(yùn)動(dòng)可以有效減肥。