嬰幼兒睡覺(jué)晝夜顛倒多是家長(zhǎng)沒(méi)有給孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可以逐漸調(diào)節(jié)生物鐘，縮短白天睡眠時(shí)間，在白天適當(dāng)戶外活動(dòng)、親子游戲，白天累了晚上自然就睡得好了，改善生物鐘要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。

舉措建議

兩歲左右的幼兒每天的睡眠時(shí)間約在十四小時(shí)左右，建議家長(zhǎng)逐漸改善孩子的睡眠習(xí)慣，保證孩子的睡眠時(shí)間，避免影響幼兒身體發(fā)育。

注意事項(xiàng)

家長(zhǎng)要注意要保證孩子有一個(gè)相對(duì)安靜的睡眠環(huán)境，白天睡覺(jué)的時(shí)候不要拉窗簾，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要開(kāi)太亮的燈，睡前不宜做太過(guò)興奮的活動(dòng)。