肌肉型大腿的肥胖人士，可以選擇慢跑的方式來瘦大腿，也可以練習瑜伽，最好可以選擇輕松的運動鍛煉，但是每天也要堅持練習，才能夠達到一定減肥的效果。

舉措建議

避免做劇烈的運動，因為有可能會導致肌肉過度緊張，也會影響到減肥的結(jié)果。每天可以持續(xù)一個小時，在運動的時候動作也不能過快。

注意事項

每天可以在沐浴之后使用按摩的方法來瘦腿，經(jīng)過按摩或者拍打的方式也是能夠讓大腿的肌肉變得松弛，每天可以持續(xù)10分鐘左右的時間。