上半身胖的人想要減肥的話，首先要注意好的就是從飲食方面注意好調(diào)理。日常飲食中可以將淀粉類的主食用粗糧類的食物來(lái)替換，像玉米，燕麥等吃了之后有飽腹感。

舉措建議

人們?cè)跍p肥期間要避免喝酒，尤其是大量啤酒，因?yàn)槠【浦泻械奶欠直旧砭秃芨撸掖罅亢绕【茣?huì)導(dǎo)致上半身變胖的狀況更加嚴(yán)重。

注意事項(xiàng)

減肥需要堅(jiān)持，可能在剛開(kāi)始的一段時(shí)間難以看到效果，但是不斷的運(yùn)動(dòng)和堅(jiān)持控制飲食，當(dāng)攝入量小于消耗量，就會(huì)有減肥的效果。