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上身肥胖怎么減肥快

2019-12-20
3.5w閱讀
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如果感覺(jué)上身肥胖,是可以進(jìn)行減肥的,建議每天可以多做一些運(yùn)動(dòng),比如多做腹肌的運(yùn)動(dòng)。但是相對(duì)來(lái)說(shuō)減肥是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程,需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。尤其是在生產(chǎn)完寶寶之后,身體出現(xiàn)肥胖也是非常常見(jiàn)的。

舉措建議

不僅要靠運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行減肥,平時(shí)也要調(diào)整好飲食,最好在飲食上以低脂低鹽的飲食為主,避免吃過(guò)多高脂肪高熱量的食物,也要少量多餐,不能暴飲暴食,另外在吃過(guò)食物之后也不要立馬的躺下來(lái),可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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