如果想要通過食療來緩解貧血，可以多吃一些豬肝、菠菜、蓮藕或者動物的肝臟等等，也可以煮豬肝瘦肉粥等等，另外，日常生活中可以將紅棗作為零食，多吃一些可以幫助女性補(bǔ)血。

原因分析

女人貧血可能是因?yàn)殄憻捿^少，體質(zhì)相對沒有那么好，加上月經(jīng)會流失很多體內(nèi)的血液，另外，很多女人吃肉吃的比較少，這也會導(dǎo)致她們營養(yǎng)不夠均衡。

舉措建議

建議飲食上營養(yǎng)要均衡，蔬菜和肉類都要攝入，另外要加強(qiáng)身體的素質(zhì)，多運(yùn)動多鍛煉，保持一個相對比較平和的心態(tài)，睡眠作息也要盡量規(guī)律。