治失眠的方法有不少，如果失眠和睡前的飲食有關(guān)，就要避免濃茶等會影響睡眠的食物。如果是長期用藥所致，就要積極治療原發(fā)病，這樣才能盡早停藥。

原因分析

引起失眠的原因有不少，比如在睡前喝濃茶，很容易引起失眠的。另外，如果服用了一些會讓中樞神經(jīng)產(chǎn)生興奮的藥物，也容易引起失眠。

舉措建議

建議睡前最好不要吃東西，特別是那些會讓中樞神經(jīng)產(chǎn)生興奮作用的食物，更不能食用。除此之外，睡前不妨泡一下腳，有助于睡眠。