治失眠的有效方法有非藥物治療，比如通過食物調(diào)理失眠，藥物治療比如可以遵醫(yī)囑吃一些中藥的安眠藥進行治療，要選擇合適的方法進行調(diào)理。

舉措建議

如果選擇食物的方法來進行治療失眠，建議飲食方面一定要做到營養(yǎng)均衡，肉類和蔬菜類都要適當?shù)难a充，比如鈣，鎂屬于礦物質(zhì)，如果達到平衡，病人神經(jīng)方面就會比較穩(wěn)定，更容易入睡。

注意事項

注意飲食方面不要吃特別辣的食物，要以清淡食物為主，飯后要適度的活動一下，可以幫助消化有助于食物的吸收。