失眠可以通過食補的方法來進行治療，適當(dāng)?shù)倪\動也可以改善失眠的狀況，失眠嚴(yán)重可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下口服一些治療失眠的中藥進行治療，根據(jù)自己的身體情況選擇合適的方法進行治療。

舉措建議

失眠有多種原因，建議去正規(guī)的中醫(yī)院選擇專業(yè)的中醫(yī)師來把脈診斷，比如是工作壓力引起的失眠，建議選擇簡單的慢跑運動可以讓身體全身心的放松緩解失眠。

注意事項

注意運動選擇早上運動，早上空氣清新，可以呼吸到新鮮的空氣讓身體一整天有舒暢的感覺提高身體動力。