失眠可以通過食補(bǔ)的方法來(lái)進(jìn)行治療，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以改善失眠的狀況，失眠嚴(yán)重可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下口服一些治療失眠的中藥進(jìn)行治療，根據(jù)自己的身體情況選擇合適的方法進(jìn)行治療。

舉措建議

失眠有多種原因，建議去正規(guī)的中醫(yī)院選擇專業(yè)的中醫(yī)師來(lái)把脈診斷，比如是工作壓力引起的失眠，建議選擇簡(jiǎn)單的慢跑運(yùn)動(dòng)可以讓身體全身心的放松緩解失眠。

注意事項(xiàng)

注意運(yùn)動(dòng)選擇早上運(yùn)動(dòng)，早上空氣清新，可以呼吸到新鮮的空氣讓身體一整天有舒暢的感覺提高身體動(dòng)力。