引起失眠常見(jiàn)的原因有人體突然遭遇某些重大事件引起精神過(guò)度興奮或者抑郁，導(dǎo)致難以入睡。個(gè)人平時(shí)不良的飲食和生活習(xí)慣也會(huì)引起失眠，如睡覺(jué)前過(guò)度、劇烈地運(yùn)動(dòng)，食用一些含咖啡因和尼古丁等興奮人體大腦皮層的食物。

原因分析

重大事件刺激人體導(dǎo)致人體處于一種極度興奮或者極度抑郁的狀態(tài)就會(huì)導(dǎo)致精神過(guò)度緊繃而引起失眠。

舉措建議

建議學(xué)會(huì)排解自身的不良情緒，保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，能夠緩解失眠癥狀