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喝茶會(huì)引起失眠嗎

2019-10-30
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大量喝茶會(huì)引起失眠的,茶葉中含有大量的茶堿,茶堿具有提神醒腦、興奮神經(jīng)的效果,如果在下午或者晚上飲用就會(huì)導(dǎo)致失眠。

舉措建議

建議可以少喝一些茶,適量喝一些對(duì)睡眠的影響不大,另外盡量選擇在早上喝,如果失眠比較嚴(yán)重,可以在睡前泡腳或者按摩太陽(yáng)穴,能夠增加睡意。

注意事項(xiàng)

白天也不要喝過(guò)多的咖啡、可樂(lè)、雪碧等飲品,這些飲品大量飲用之后都會(huì)影響到睡眠的治療,在睡前也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),以免引起大腦亢奮。

胡號(hào)應(yīng)
胡號(hào)應(yīng)主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
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