大量喝茶會引起失眠的，茶葉中含有大量的茶堿，茶堿具有提神醒腦、興奮神經(jīng)的效果，如果在下午或者晚上飲用就會導(dǎo)致失眠。

舉措建議

建議可以少喝一些茶，適量喝一些對睡眠的影響不大，另外盡量選擇在早上喝，如果失眠比較嚴(yán)重，可以在睡前泡腳或者按摩太陽穴，能夠增加睡意。

注意事項

白天也不要喝過多的咖啡、可樂、雪碧等飲品，這些飲品大量飲用之后都會影響到睡眠的治療，在睡前也不要做劇烈的運動，以免引起大腦亢奮。