如果緩解孕婦失眠的癥狀，孕婦在睡覺之前不要吃任何加餐，可以用溫水泡腳，有睡意的時候再上床，選擇一個舒適的睡覺姿勢，這樣孕婦才能容易入睡。

舉措建議

在平時的日常生活中，孕婦可以適度的增加一些運動鍛煉，運動可以使身體全身心的放松，提高身體活力，有助于晚上入眠。

注意事項

孕婦在懷孕期間要注意不要長時間的自己獨處，多戶外走動，接觸大自然，保持心情舒暢，多和家人交流，避免在懷孕期間出現(xiàn)抑郁。