預防貧血首先要樹立起健康科學飲食的觀念，其次要將觀念落實到實際生活中，保證每天攝入的食物種類豐富、搭配合理、營養(yǎng)全面，并適當增加牛奶、雞蛋、瘦肉、動物血等食物的攝入。

原因分析

1、身體消耗鐵、蛋白質、維生素等造血原料的速度增快，而通過食物攝入的這些營養(yǎng)素不足以滿足身體需求。

2、由于痔瘡、胃腸炎等疾病因素引起機體長期慢性失血。

舉措建議

1、結合自身日常飲食營養(yǎng)情況在醫(yī)生指導下預防性攝入適量的復合營養(yǎng)素。

2、清淡飲食，多吃新鮮蔬菜，保持胃腸道的良好狀態(tài)。