失眠會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、精神萎靡、記憶力下降，還會(huì)影響到身體正常的代謝功能，導(dǎo)致免疫力下降，容易生病，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)抑郁癥。

舉措建議

建議緩解一下學(xué)習(xí)和生活方面的壓力，好好的放松幾天，可以在睡前聽一些比較舒緩的音樂來增加睡意，平時(shí)可以跑步，分散身體的精力。

注意事項(xiàng)

失眠期間不要飲用過多刺激性的飲品，尤其是咖啡和濃茶，更不要攝入酒精，以免導(dǎo)致失眠病情加重，不要擅自服用藥物。