更年期的前期征兆包括困倦乏力、身體燥熱、情緒多變易怒、月經(jīng)周期或出血量異常等等，出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，可以去醫(yī)院仔細(xì)檢查一下身體，明確是否是更年期前兆。

舉措建議

建議平時(shí)飲食上要清淡有營(yíng)養(yǎng)一些，可以適度給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃些魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)食物和各類(lèi)新鮮水果蔬菜，保證休息，盡量不要熬夜，可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。

注意事項(xiàng)

注意更年期期間如果出現(xiàn)了任何嚴(yán)重的異常情況，比如陰部大量出血、頻繁頭暈等，都應(yīng)該立即就醫(yī)，不要拖延。