更年期出汗的原因和體內(nèi)雌激素水平下降有關(guān)系,需要滋陰去火來緩解癥狀，要注意改善飲食習(xí)慣，飲食上多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚，蝦和大豆制品來補(bǔ)充雌激素。

舉措建議

飲食要清淡，避免食用高脂肪的食物，可以吃生津滋陰的食物如梨、香蕉、番茄、白蘿卜等，另外要忌食辛辣刺激的食物，少喝碳酸飲料還有咖啡和濃茶。

注意事項(xiàng)

可以適當(dāng)?shù)膮⒓渝憻拋硖岣呱眢w的免疫力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，每天要保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠，心情上要放松。