更年期的女性一定要注意做好身體上的保健工作，經(jīng)常去戶外進行一些鍛煉，同時還要注重飲食的保健工作，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免吃一些刺激性食物。

原因分析

更年期的女性因為身體里面的雌激素下降，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，讓身體出現(xiàn)了一些不適的癥狀，這個時候一定要加強保健，才能夠調(diào)理更年期出現(xiàn)的不適癥狀。

舉措建議

建議更年期女性在平時生活中可以多吃一些湯類或者粥類的食物，這樣可以有效調(diào)理氣血，如果更年期女性不適的癥狀比較明顯，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中藥進行調(diào)理。