女性如果在更年期有保健需要，應該從飲食、生活習慣和運動三方面來進行。飲食上要多吃一些滋陰的食物，例如百合等。生活上要注意自己的情緒狀態(tài)，不要著急上火。平時要注意運動，最好堅持運動。

舉措建議

1.女性在更年期期間要注意觀察自己的狀態(tài)，是否有頭暈失眠等情況，如果出現(xiàn)上述情況，應該及時就醫(yī)。

2.如果女性在更年期期間想要去看醫(yī)生，一定要去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，不要聽信沒有科學依據(jù)的偏方，以免因為不正規(guī)醫(yī)生的指導，導致身體出現(xiàn)其他問題。