更年期的心理調養(yǎng)是非常重要的，飲食也是很重要的，要保持一個良好的心態(tài)，飲食上限制高脂肪食物以及高糖食物的攝入，同時也要保證充足的睡眠時間，為以后的老年生活奠定一個良好的基礎，可以多增加一些戶外鍛煉來增強體質。

舉措建議

建議做好預防和保養(yǎng)是非常重要的，可以在中醫(yī)的安排下，服用一些中藥來進行日常保健，同時要多吃一些有營養(yǎng)的食物來加強營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜水果，以及富含膳食纖維素的食物，確保日常飲食中含有豐富異黃酮的食物，特別要控制高脂肪和高糖食物的攝入。