更年期調(diào)理要從多方面入手，如生活上要養(yǎng)成良好的生活習慣，平常少熬夜，保證充足的睡眠，早睡早起，適量的增加運動，提高身體的免疫力。飲食上要注意增加營養(yǎng)，尤其是要多吃含有雌激素和鈣元素的食物。

舉措建議

建議少吃含有高脂肪、高熱量、高含糖量的食物，少吃辛辣油膩油炸的食物。另外還要保持良好的情緒，多跟周圍的人溝通交流，不要有太大的壓力。更重要的是要注意私處的衛(wèi)生，更年期很容易發(fā)生婦科疾病，要積極的進行治療。