更年期婦女可以在日常生活中可以多吃一些大豆，因?yàn)榇蠖估锩婧胸S富的植物雌激素，如果天氣比較好的話，可以出去多曬一下太陽，平時用的護(hù)膚品最好選擇溫和無刺激的，然后每天對皮膚進(jìn)行護(hù)理，每隔三天左右做一次面膜。

舉措建議

建議平時可以多出去走動一下，增加一些自己喜歡的體育運(yùn)動，然后根據(jù)自己的愛好來做一些自己喜歡的事情，平時聽一下輕音樂，或者是和親朋好友進(jìn)行溝通，舒緩自己內(nèi)心的壓抑情緒，同時在飲食上也要加強(qiáng)營養(yǎng)，多注意休息，不要讓自己的身心和身體過于疲憊。