更年期一般出現(xiàn)在45周歲到55周歲期間，易怒易哭，容易暴躁，情緒反復(fù)無(wú)常，煩躁不安，也會(huì)伴隨著月經(jīng)量的減少或者閉經(jīng)等現(xiàn)象。更年期燥熱，出汗，失眠是婦女絕經(jīng)期前后常見(jiàn)的癥狀。

舉措建議

平時(shí)可以多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，保持良好的心態(tài)。低脂肪低鹽飲食，少吃甜食?？梢远喑砸恍└缓F鈣的食物，如豆芽，土豆，芋頭等。

注意事項(xiàng)

注意規(guī)律的生活，形成良好作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，放松心情，可以改善和緩解更年期的不適癥狀。