孕婦喝排骨湯、紫菜蛋花蝦皮湯、魚肉豆腐湯都是補鈣效果很好的，牛奶，奇亞籽、芝麻、西蘭花等食物也是補鈣效果很好的，建議每天適量吃一些補鈣的食物，和水果間隔時間要在半個小時之上，以免影響鈣吸收。

舉措建議

一、每天適當(dāng)?shù)倪\動，上下午各走路半個小時，太累的時候可以中途休息一會兒，運動是可以幫助鈣吸收的。

二、空氣好的時候去戶外曬會兒太陽，每次二十分鐘至半個小時為宜，促進鈣吸收。

注意事項

注意孕期不要使用藥物盲目補鈣，補鈣過量對身體健康是有要影響的，吃藥需要咨詢醫(yī)生，以免對胎兒造成影響。