孕婦喝什么湯最補鈣
2019-11-06
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孕婦喝排骨湯、紫菜蛋花蝦皮湯、魚肉豆腐湯都是補鈣效果很好的,牛奶,奇亞籽、芝麻、西蘭花等食物也是補鈣效果很好的,建議每天適量吃一些補鈣的食物,和水果間隔時間要在半個小時之上,以免影響鈣吸收。
舉措建議
一、每天適當(dāng)?shù)倪\動,上下午各走路半個小時,太累的時候可以中途休息一會兒,運動是可以幫助鈣吸收的。
二、空氣好的時候去戶外曬會兒太陽,每次二十分鐘至半個小時為宜,促進鈣吸收。
注意事項
注意孕期不要使用藥物盲目補鈣,補鈣過量對身體健康是有要影響的,吃藥需要咨詢醫(yī)生,以免對胎兒造成影響。
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