女性到了更年期之后，卵巢功能開始下降，體內(nèi)的激素水平也有所下降，女性容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，易怒，失眠，潮熱等癥狀。

舉措建議

更年期的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓萍に氐氖澄?，比如豆制品，蜂王漿，蜂蜜等等，飲食要以清淡為主，少吃辛辣刺激油膩的食物。

注意事項

更年期的女性要注意有足夠的休息時間，晚上盡量少熬夜，平時要有良好的心態(tài)，可以多外出去參加一些戶外活動，不僅能夠增強體質(zhì)，也能夠愉悅心情。