孕婦缺鈣可以多吃蘋果，葡萄，櫻桃，草莓，西柚等水果。這些水果當(dāng)中含有很多纖維，礦物質(zhì)，維生素，鈣，磷，有機酸等營養(yǎng)成分，有助于改善腸胃功能，幫助鈣質(zhì)的吸收。

原因分析

孕婦出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象是非常普遍的，是由于胎兒的生長需要攝入大量的鈣質(zhì)，如果腸道消化吸收不好，或者飲食上沒有及時的補充，都容易引起缺鈣現(xiàn)象的發(fā)生。

舉措建議

孕婦缺鈣要及時的改善飲食，增加一些高鈣食物的攝入，比如豆制品，牛奶，豬肝，海帶，魚蝦等等。并且要堅持到室外曬曬太陽，促進維生素d的合成，從而加強鈣質(zhì)的吸收。