孕婦缺鈣吃什么補(bǔ)
2018-11-29
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孕婦在懷孕以后,寶寶慢慢長(zhǎng)大,孕婦需要提供大量的鈣來補(bǔ)充寶寶的各方面營(yíng)養(yǎng),缺鈣嚴(yán)重就會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢、孕婦腿部抽經(jīng)。
舉措建議
建議:1、多吃一些含鈣量比較高的食物,比如牛奶蝦等。
2、適當(dāng)去戶外散步,多曬曬太陽促進(jìn)鈣吸收。
3、多吃一些干果和豆制品類。
注意事項(xiàng)
注意:
1、不要吃辛辣刺激性食物。
2、要少量多次補(bǔ)鈣。
3、在飯后半個(gè)小時(shí)后補(bǔ)鈣。