孕婦缺鈣吃鈣片補(bǔ)的最快，但是每個人的身體情況不同，而且缺鈣的程度也是不同的所以要根據(jù)醫(yī)囑服用，同時，要保證每天曬太陽半小時以上，每天鍛煉45分鐘以上。這樣可以使人體快速補(bǔ)充鈣，也能夠促進(jìn)身體素質(zhì)的改善。

舉措建議

缺鈣可以通過多吃黑木耳、海帶等有益健康的東西，盡量多喝骨湯，也可以適當(dāng)曬太陽，有利于鈣的吸收，也可以促進(jìn)體質(zhì)的改善。減少骨質(zhì)疏松。懷孕期間也要適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動，保證戶外曬太陽的時間。