孕婦缺鈣可以通過(guò)食補(bǔ)，平時(shí)可以多喝牛奶，奶制品(酸奶，奶酪），豆制品（豆腐，腐竹），蝦皮，魚類，肉類，海帶，紫菜，堅(jiān)果等含鈣量高的食物。

孕婦補(bǔ)鈣從孕中期開始，要有規(guī)律補(bǔ)充，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鈣片，鈣劑及多維生素進(jìn)行合理補(bǔ)鈣。

舉措建議

1 孕期出現(xiàn)缺鈣，應(yīng)及時(shí)的補(bǔ)充鈣，積極配合醫(yī)生治療。

2 適量戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，進(jìn)行日光浴補(bǔ)鈣。

3 補(bǔ)鈣時(shí)注意不要吃含草酸高的蔬菜，避免影響鈣的吸收。

4 適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，有助于鈣的吸收。

5 注意鈣片不要和牛奶一起服用，避免影響吸收。