可以平時(shí)多吃骨頭湯，排骨湯，牛奶，大豆，海帶等，平時(shí)多吃一些含鈣量豐富的食物。同時(shí)也可以在醫(yī)生的建議下選擇服用藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣，適當(dāng)?shù)亩鄷駮裉?yáng)。在懷孕期間，由于胎兒骨骼發(fā)育，容易導(dǎo)致女性缺鈣，進(jìn)而引起腿部抽筋等不適。孕期應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，而且要定期產(chǎn)檢，觀察胎兒發(fā)育情況，必要的時(shí)候可以針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能保證胎兒的健康發(fā)育。

舉措建議

建議你及時(shí)的補(bǔ)鈣，孕期缺鈣，最明顯的癥狀就是小腿抽筋，一般都是在半夜時(shí)，嚴(yán)重的孕婦有可能會(huì)被疼醒，而且不容易緩解，還有部分孕婦在懷孕期間出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的情況。在懷孕期間，如果長(zhǎng)時(shí)間缺鈣，還會(huì)誘發(fā)妊娠高血壓疾病，或者關(guān)節(jié)和骨盆疼。