缺鈣要吃什么食物補鈣
2020-12-14
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如果檢查到缺鈣,可以多吃一些鈣含量比較豐富的食物。產(chǎn)后可以多喝一些骨頭湯,多喝一些魚湯,母雞湯,這些湯含有比較多的鈣。另外也可以多吃一些蝦皮,芝麻醬,干果,腰果等。如果是本身并不缺鈣,而是對鈣的利用率比較低的,需要多吃一些維生素D比較豐富的水果蔬菜,促進身體對鈣的吸收。
舉措建議
產(chǎn)后要注意多休息,盡量不要過于勞累。另外要注意做好一些保暖措施,避免出現(xiàn)著涼感冒的情況。在短時間內(nèi)盡量不要從事過重的體力活,可以做一些舒緩的運動,需要在產(chǎn)后一段時間內(nèi)前往醫(yī)院進行復(fù)查。