缺鈣可以多吃些含鈣量豐富的蔬菜，比如芹菜、木耳、胡蘿卜、香菜、油麥菜等等，還可以適度多吃些奶制品與雞蛋，都對補鈣很有利。

如果缺鈣程度比較嚴重，還是要及時根據(jù)醫(yī)生指導服用鈣片或其他補劑，食物補鈣的效果可能會比較輕微且緩慢。

舉措建議

1.定時產(chǎn)檢，確保孕婦與胎兒身體狀況一切良好。

2.飲食上要清淡易消化，營養(yǎng)要均衡一些，多飲水，不要為了促進胎兒發(fā)育而過度進食任何補品。

3.可以適度活動身體，可以飯后外出散步，也可以學習孕期瑜伽，不要長期躺著或坐著休息。

4.保持心情暢快愉悅，合理宣泄負面情緒。