連續(xù)幾天失眠會(huì)引起人體疲憊、乏力，減輕失眠癥狀可以通過(guò)在睡覺(jué)前吃一些促進(jìn)睡眠的食物如牛奶等?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)放松心情，減輕心理壓力，減輕失眠癥狀。失眠嚴(yán)重的患者也可以通過(guò)服用安眠藥物的方式緩解失眠。

原因分析

引起失眠最主要的原因是心理因素，精神壓力大，過(guò)于緊張、焦慮容易引起失眠，采取措施緩解壓力，放松心情能夠有效治療失眠。

舉措建議

建議非必要情況下不要私自使用安眠藥物，盡量短程使用藥物，服用藥物時(shí)間盡量不超過(guò)1-2周。