缺鈣是會(huì)引起失眠的，缺鈣是導(dǎo)致人的神經(jīng)緊張，到了晚上無法進(jìn)行舒緩，神經(jīng)緊張或者神經(jīng)興奮就是導(dǎo)致失眠的主要原因，因此適當(dāng)補(bǔ)鈣可以改善失眠。

舉措建議

如果是嚴(yán)重的缺鈣，建議服用鈣片進(jìn)行治療，在飲食方面多吃一些富含蛋白質(zhì)和鐵的食物，比如蝦皮、排骨湯、菠菜、西藍(lán)花等，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，提高自身的免疫力。

注意事項(xiàng)

在患病期間要嚴(yán)格規(guī)律自己的作息習(xí)慣，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，睡覺之前不要看恐怖片，以免影響睡眠質(zhì)量。