失眠特別嚴(yán)重可以?huà)炀窨疲部梢匀煨睦砜?，看看心理醫(yī)生。最好提前預(yù)約掛號(hào)，以免掛不上號(hào)。

舉措建議

1.去正規(guī)醫(yī)院掛精神科或者心理科，咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生如何治療失眠。

2.可以做一些檢查，查清楚失眠的原因，對(duì)癥治療。

3.積極配合治療，保持愉快的心情。

1.失眠特別嚴(yán)重的話(huà)可以晚上睡覺(jué)以前泡腳，喝杯牛奶。

2.失眠的人不要喝茶，喝咖啡，喝酒。

3.可以聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，早點(diǎn)睡覺(jué)不要熬夜。

4.放松心情，不要有太大心里壓力，不然失眠會(huì)加重。