心煩失眠是什么原因
2019-11-11
0閱讀

患者出現(xiàn)心煩失眠的原因,多是由于患有一些生理上的疾病而引起的,比如慢性疼痛性疾病,胃腸道疾病等等。
除此以外,如果患者情緒焦慮不安,壓力過大,在睡前進(jìn)食了一些含有咖啡因的食物,不良的睡眠環(huán)境等,也容易造成習(xí)慣性的失眠。
舉措建議
對(duì)于心煩失眠的患者,應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行身體的檢查,了解身體有沒有患上一些疾病。要注意在睡前不要想一些不開心的事情,避免攝入一些影響睡眠的食物,并且不能夠做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。
心煩失眠的患者在睡前可以聽一些舒緩的音樂,用熱水泡腳,都能夠有效的改善睡眠。