在懷孕晚期，在睡覺的時候最好可以采取左側臥位，睡覺之前可以適當?shù)倪M食，比如吃一些餅干，面包，牛奶等等之類的食品，這樣也有助于睡眠，但是不建議吃的過飽。也要營造良好的居住生活環(huán)境。

孕晚期出現(xiàn)失眠是非常正常的，因為隨著懷孕時間的增加，身體也會越來越笨重，身體帶來的負重也會越來越嚴重，就有可能會造成水腫的癥狀，可能會影響到睡眠。懷孕后期，身體的運動量也會逐漸的減少，而且血壓也會比較高，給身體造成種種的不適感覺。

舉措建議

孕婦放松自己的心情，調(diào)節(jié)好情緒，每天在吃過飯之后到室外散散步，或者做一些輕微的運動鍛煉。懷孕后期需要每個月到醫(yī)院檢查一次，尤其到懷孕32周之后，需要每周到醫(yī)院做一次檢查。