在產(chǎn)后婦女要放松自己的心情，需要慢慢的調(diào)理，避免過于緊張，不要讓自己的身體處于疲乏的狀態(tài)下，需要好好的休息，增加營養(yǎng)。

在生產(chǎn)完孩子之后，身體過度的緊張，過度的勞累，長時間的熬夜，在晚上睡覺之前喝興奮的飲料，經(jīng)常讓大腦處在興奮的狀態(tài)等等，都有可能會影響到睡眠時間。

舉措建議

產(chǎn)后需要保持樂觀的心情，增加自身的營養(yǎng)與補(bǔ)充，盡量的恢復(fù)體力，也要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，勞逸結(jié)合，在早晨也不要過度的貪睡，在這時期最好不要進(jìn)行午睡。