懷孕出現(xiàn)失眠應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)，避免使用藥物進行治療，可以通過適當跟朋友聊天和聽音樂，分散注意力促進睡眠。同時調(diào)整一下睡眠的時間，白天少睡覺，調(diào)整正常的生物鐘。

懷孕出現(xiàn)失眠，考慮是由于女性因為懷孕導(dǎo)致一些心理上的變化或者情緒上一些波動，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠。也不排除是由于婦女懷孕以后，體內(nèi)激素水平變化影響了睡眠，進而出現(xiàn)失眠。

舉措建議

建議懷孕期間，應(yīng)該注意規(guī)律作息，避免熬夜，早睡早起。同時懷孕期間的飲食應(yīng)該注意清淡營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物。