更年期是可以根據(jù)自身的實際情況，適量的吃一些阿膠，阿膠能夠改善氣色，延緩衰老，提高免疫力，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

舉措建議

女性在更年期期間，建議控制高脂肪以及糖類食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果和粗糧，以及富含纖維素的食物。

在女性進入更年期之后，一定要多注意身體和心理的變化，多注意私密處的個人衛(wèi)生，放松心情，可以根據(jù)自身實際情況多做一些戶外運動，來讓身心得到放松和舒緩。