更年期隨著年齡的增長(zhǎng)，內(nèi)分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的情況發(fā)生，但是也不是絕對(duì)的，并不一定說(shuō)每個(gè)人更年期就會(huì)發(fā)胖。

引起發(fā)胖的原因，有飲食結(jié)構(gòu)不合理，遺傳因素，運(yùn)動(dòng)過(guò)于太，睡前進(jìn)食的太多的食物，平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，基礎(chǔ)代謝率低。

舉措建議

建議在平時(shí)要根據(jù)自身的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，同時(shí)飲食上不要暴飲暴食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，減少脂肪類(lèi)以及高糖類(lèi)食物的攝入，保證合理的飲食以及良好的作息習(xí)慣。