先要到醫(yī)院進行就診，在醫(yī)生的指導下積極治療，向身邊的朋友家人積極訴說內心的想法，不要自己一個人承擔。如果情況允許，建議多出門去轉轉，呼吸新鮮空氣，進行合理的體育鍛煉，最好是有氧運動，保持良好的心情。

舉措建議

產(chǎn)后抑郁癥是可以治好的。產(chǎn)后抑郁癥是抑郁癥的一種，主要是因為產(chǎn)婦在剛剛生產(chǎn)完，身體激素會迅速下降，在慢慢恢復的時期，生理和心理都在發(fā)生著變化，變得敏感，所以會有產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)，產(chǎn)婦一定要積極調理自己的心理狀態(tài)，保持健康。