更年期的癥狀表現(xiàn)有哪些
2019-11-12
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更年期的癥狀表現(xiàn)為失眠多夢、心情不平穩(wěn),還會導致月經(jīng)量少或者量多、月經(jīng)周期不穩(wěn)定,嚴重的還會導致心律失常、心速過快等癥狀。
舉措建議
建議先根據(jù)癥狀進行判斷,如果已經(jīng)進入更年期,需要調(diào)整自己的飲食習慣,多吃一些富含蛋白質(zhì)的魚、蝦、豆制品等,另外也要適當?shù)倪M行運動,增強免疫力。
更年期期間不要吃胡椒、辣椒、韭菜等辛辣刺激的食物,以免引起體內(nèi)炎癥,還需要注意自己的個人衛(wèi)生,每天清洗陰部。
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