更年期的癥狀表現(xiàn)為失眠多夢、心情不平穩(wěn)，還會導致月經(jīng)量少或者量多、月經(jīng)周期不穩(wěn)定，嚴重的還會導致心律失常、心速過快等癥狀。

舉措建議

建議先根據(jù)癥狀進行判斷，如果已經(jīng)進入更年期，需要調(diào)整自己的飲食習慣，多吃一些富含蛋白質(zhì)的魚、蝦、豆制品等，另外也要適當?shù)倪M行運動，增強免疫力。

更年期期間不要吃胡椒、辣椒、韭菜等辛辣刺激的食物，以免引起體內(nèi)炎癥，還需要注意自己的個人衛(wèi)生，每天清洗陰部。