更年期癥狀表現(xiàn)有哪些
2019-11-23
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更年期的癥狀表現(xiàn)有性格多疑,脾氣暴躁,心情沮喪,頭暈,耳鳴,潮熱,盜汗,性欲減退,焦慮不安,記憶力減退,骨質(zhì)疏松等一些癥狀。
更年期是女性卵巢功能從旺盛轉(zhuǎn)向衰退的一個(gè)過渡時(shí)期,是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的一個(gè)特殊時(shí)期。
舉措建議
女性在更年期平時(shí)需要注意飲食,可以多吃一些養(yǎng)血益氣,疏肝健脾的食物,比如說木耳,蓮子,百合等食物,平時(shí)吃一些含鈣量比較高的食物,適量的補(bǔ)充一些維生素,同時(shí)增加戶外活動(dòng),進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。