更年期的女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂表現(xiàn)為月經(jīng)量減少或增多，月經(jīng)周期延長(zhǎng)或者縮短，還可能會(huì)出現(xiàn)淋漓不盡等。更年期的女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂可能是因?yàn)槁殉补δ芩ネ?，身體內(nèi)激素水平下降而引起的，如果女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，建議到醫(yī)院在醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查后，并針對(duì)病因采取相應(yīng)的治療措施。

舉措建議

更年期的女性應(yīng)多注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡，不可多食或少食，可以吃一些補(bǔ)充富含鈣物質(zhì)的食物，能預(yù)防骨質(zhì)疏松，還可以補(bǔ)充一些富含維生素D的食物，比如蛋類(lèi)，海魚(yú)等。