運(yùn)動(dòng)對(duì)治療抑郁癥有很好的效果，運(yùn)動(dòng)可以改善體內(nèi)的血液循環(huán)，而且能讓人感覺(jué)不是很孤獨(dú)。不過(guò)運(yùn)動(dòng)也需要注意強(qiáng)度，不可以太疲憊，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，平?？梢赃M(jìn)行跑步、跳繩、健身舞等運(yùn)動(dòng)，更重要的是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

建議平常也應(yīng)該多跟周圍的人溝通交流，可以培養(yǎng)更多的興趣愛(ài)好，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜。同時(shí)飲食上也要增加營(yíng)養(yǎng)，多吃含有維生素的食物。另外也要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和能夠自我調(diào)整心態(tài)，不要有太大的壓力。