月經(jīng)不調(diào)，如月經(jīng)出現(xiàn)增多、減少、月經(jīng)時間延長、月經(jīng)淋漓不盡、月經(jīng)血色變淺或者加深，平常經(jīng)常感覺到疲憊、潮熱多汗、睡眠出現(xiàn)障礙、容易早醒等都是更年期內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。

舉措建議

對于更年期女性建議要養(yǎng)成良好的生活習慣，少熬夜，保證充足的睡眠，平常注意適量的運動，提高身體的免疫力，飲食上也要適量的增加營養(yǎng)等。

注意少吃辛辣油膩、高熱量和高脂肪的食物，多吃些含有維生素的食物等。